Hãy giải quyết vấn đề bằng “đi bộ”

Người ta kể, mỗi khi cần đưa ra quyết định quan trọng, Steve Jobs không ngồi lì trong phòng họp. Ổng bước ra ngoài, thong thả đi bộ vài vòng. Rất nhiều ý tưởng làm thay đổi thế giới của Apple đã nảy ra từ những bước chân ấy.

Còn mình thì sao? Thường là dán mắt vào màn hình, lướt tới lướt lui, nghĩ nát óc mà vẫn không ra giải pháp. Càng nghĩ càng rối, càng rối càng… ngồi yên.

Có lẽ đã đến lúc đứng dậy và bước đi, như Steve Jobs đã làm.

Lịch sử triết lý đi bộ và giải quyết vấn đề

Có một cụm từ Latin cổ, Solvitur ambulando, nghĩa là nó được giải quyết bằng cách đi bộ. Nghe tưởng đơn giản, nhưng thật ra đây là một nguyên tắc triết học rất sâu sắc.

Ngày xưa, nhà triết học Diogenes từng bị người ta tranh luận rằng “chuyển động không tồn tại”. Ông không mất công giải thích, cũng không cần lý luận dài dòng, chỉ đứng dậy và bước đi vài bước. Thế là xong, một hành động đơn giản hơn mọi bài diễn thuyết.

Cuộc sống chúng ta cũng vậy. Khi gặp khó khăn, trở ngại, nhiều người thường ngồi một chỗ suy nghĩ, phân tích, lo lắng đủ điều. Càng nghĩ càng thấy rối, cuối cùng lại chẳng làm gì cả. Ngồi đó chờ phép màu ư? Không có đâu.

Hãy đứng dậy và đi bộ.

Đi bộ thật sự, để cơ thể vận động, để nhịp thở đều lại, để đầu óc thôi quay cuồng. Khi bước đi, bạn sẽ thấy lòng mình nhẹ hơn, những suy nghĩ bớt nặng nề hơn, và đôi khi câu trả lời xuất hiện một cách tự nhiên.

Khoa học về đi bộ

Đi bộ không chỉ là một hoạt động thể chất đơn giản mà còn tác động mạnh mẽ đến não bộ và tâm lý. Khi bạn đi bộ, cơ thể sẽ tiết ra endorphin, chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Việc vận động còn giúp hai bán cầu não kết nối tốt hơn, từ đó khả năng sáng tạo và tìm ra giải pháp cũng được kích hoạt mạnh mẽ hơn. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, đi bộ ngoài trời giúp bạn tập trung hơn, tỉnh táo hơn so với việc chỉ ngồi trong phòng kín.

Và cũng hãy “đi bộ” theo nghĩa bóng, nghĩa là làm một điều gì đó, dù nhỏ thôi. Đừng chờ đến khi chắc chắn mới bắt đầu, vì nếu cứ chờ bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều cơ hội. Làm trước rồi điều chỉnh, vừa làm vừa học, vừa làm vừa trưởng thành. Suy nghĩ mãi không làm bạn tiến lên, chỉ hành động mới làm được điều đó.

Một vài điều gợi ý

• Đi bộ 10–15 phút thôi, không cần mang điện thoại. Chỉ hít thở chậm rãi, để đầu óc được nghỉ một chút.
• Vừa đi vừa tự hỏi mình vài câu đơn giản như: “Việc này có thật sự quan trọng không?” hoặc “Giờ mình làm được gì trước mắt?”. Đôi khi chỉ một câu hỏi nhỏ đã gỡ được nhiều nút thắt.
• Tập “đi bộ” như một thói quen mỗi ngày, chứ không đợi tới lúc bế tắc mới làm. Cơ thể khỏe hơn, tinh thần cũng sáng hơn.

Mọi thứ trên đời đều cần bắt đầu bằng một bước chân thôi. Bước ra khỏi chỗ cũ là thấy mình khác liền.

Có lúc chúng ta tưởng phải tìm ra một giải pháp thật lớn, thật hoàn hảo mới giải quyết được bế tắc. Nhưng đôi khi, chỉ một bước nhỏ, một việc rất đơn giản cũng đủ kéo mình ra khỏi sự tê liệt.

Hãy bước đi, từng bước một. Rồi bạn sẽ thấy, mọi chuyện bắt đầu sáng ra.